北九州市戸畑区の
ピラティス。

北九州市戸畑区で、マシンピラティス（リフォーマー）ができる場所

Move fit 戸畑は、北九州市戸畑区天籟寺にあるジムです。ここでご案内しているピラティスは、マットの上だけで行うものではなく、「リフォーマー」という専用マシンを使ったマシンピラティスが中心になります。

ピラティスはもともと、約100年前にジョセフ・ピラティス氏が考案した運動です。第一次世界大戦中、ベッドから起き上がれない負傷兵のために、寝たままでも筋肉を働かせられる方法として体系化されたのが始まりでした。激しく飛んだり跳ねたりする運動ではありません。

ヨガとは、目的が少し違います

「ピラティスとヨガは何が違うのですか」とよく聞かれます。ヨガがポーズの完成や柔軟性・精神面を重視するのに対し、ピラティスは背骨と骨盤を支える筋肉を目覚めさせ、動きの質を変えることに重点があります。リハビリ由来なので、関節への負担が少ない姿勢から始められるのも違いです。

年齢を重ねると、大きな筋肉より先に「姿勢を支える深い筋肉」が働きにくくなり、猫背やふらつきにつながっていきます。ピラティスはまさにそこを狙う運動です。

※ Move fit 戸畑ではヨガのクラスは行っていません。ピラティス（マシン・マット）と、ストレッチポールなどを使った運動をご案内しています。

理学療法士×鍼灸師が、体を評価してから始めます

Move fit 戸畑の特徴は、理学療法士であり鍼灸師でもある代表が、運動も鍼灸も両方診ることです。

ピラティスのマシンは、同じ種目でもバネの強さや動かす範囲で意味が変わります。だからこそ、いきなりマシンに乗っていただくことはしません。まず姿勢・動作・筋力・柔軟性を評価し、いまのあなたの関節の状態と筋力に合わせてバネの強さを一人ずつ調整します。この初回の評価は無料です。

痛みや不調が強いときは、運動より先に「整える」ことをおすすめしています。整えてから、鍛える。運動と鍼灸が同じ場所にあるので、その順番で進められます。

自宅でも試せる、ピラティスの「胸式呼吸」

マシンに乗る前でも、ピラティスの入口だけは自宅で試せます。

くわしくは、コラム「ピラティスは若い人のもの？――実はリハビリ生まれの運動です」「リフォーマーって何をするマシン？――バネがあなたを助けてくれる」でもご紹介しています。

場所は北九州市戸畑区天籟寺。沖台からも近い場所です

Move fit 戸畑があるのは北九州市戸畑区天籟寺1丁目2番50号。すぐ南隣が沖台で、沖台エリアからも歩いて通える距離です。大きなウィンドウサインが目印になっています。

ピラティスは体験からどうぞ

体験は600円（約1時間・要予約）。姿勢・動きのチェックをしてから、リフォーマーの動かし方を一つずつご案内します。運動経験がなくても大丈夫です。無理な勧誘はしませんので、体験だけで帰っていただいて構いません。

※ ジム（月会費・通い放題）は、男性の方は会員の方からのご紹介があればご入会いただけます。お子さま連れでもご利用いただけます。